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●ウンチ体操 股関節をゴムでくくり、肩幅に足を開いて膝を曲げ、ふわっと上からぶら下げられたように立ちます。 洋便器に腰掛けたつもりになって大便をする形を取り、そのまま小便した形をとって、両腕を体の後ろに思い っきり振ると前に戻ってきます。 この動作を30回。 これは背骨の位置を正常にして、筋肉のバランスを取り、肺全体で呼吸するための運動です。 指や腕からくる諸病、肩コリ、腰痛の予防になります。（※ここでいうゴムとは柳原先生が販売している生ゴム 製のチューブのことですのでご注意下さい。）
●ふくらはぎ運動 ふくらはぎは第二の心臓です。正座をして両ふくらはぎに渡るような棒（ラップの芯など）を挟み、膝の裏側から アキレス腱までゆっくりずらしていきます。 ふくらはぎの筋肉を刺激する事で、心臓に血液が戻りやすくなります。 ●血液循環法 足親指の爪の両側をつまんで片方5分間コロコロと半回転させると、脳を刺激し全身の血液の流れが良くなり ます。
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